您当前的位置 : 网站首页  >  宁海新闻网  >  新版栏目  >  生活健康

吃、睡、练中有养生

www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年11月21日 10:38:18

河北11选5遗漏表 www.2l1b.cn   通讯员上官文洁

  一个人的养生之道,肯定是花开千枝各有不同。我的养生之道是吃、睡、练,基本上囊括了我的生活主线。

  我有一句口头禅:“会吃,身体才会好?!币桓鋈硕喑晕骞仍恿?,身体就会棒棒的。我不喜欢到饭店里陪客应酬,更不喜欢举杯豪饮。豪饮的代价,就是我们的身体。我一日三餐基本都在家里吃,亲戚朋友红白大事除外。这个习惯我已经坚持了10多年。我的早餐有点简单,就是泡饭或粥,配一点咸下饭。不过,我的咸下饭是一天一换的,什么臭冬瓜、二头空、炒萝卜干……每天一换的好处是吸收多种微量元素。中餐以五谷杂粮为主,苞芦上了以苞芦为主食,番薯上了就吃番薯。在夏天我还经常吃冷拌面,吃冷拌面必定佐以米醋,因为“近醋者寿”嘛。冬天到了,我就吃海鲜面,什么小黄鱼面、白蟹面、花蛤面,这是因为冬天要多吸收热量御寒。晚餐有鱼有肉,但以素菜为主,并适当喝一点酒。

  对于晚上睡觉,我是比较讲究的。为了睡好,一般情况下不大出去串门。50岁后,我基本在晚10点前就开始就寝。有句话叫“药补不如食补,食补不如睡补”,睡好,对于健康非常重要。

  至于练,我要感谢我的父亲。父亲是体育老师,现在的“老宁?!倍冀兴吧瞎倮鲜Α?。受父亲影响,我小时游泳。参加工作后,练武术。人到中年,爬杜鹃山,后来膝盖作疼就改骑自行车,一直坚持到现在。

  【养生宝典】

责任编辑: 袁银泽    稿源宁海新闻网

  • 【理上网来·喜迎十九大】选拔培养党和人民需要的好干部 2019-05-18
  • 万盛经开区石林镇:做好迎客准备 进入旅游旺季模式 2019-05-15
  • 售8.98万-15.18万元 2018款广汽传祺GS4上市 2019-05-10
  • 264路胡乱发车,投诉一月依然如故。 2019-05-09
  • 想变身性感女郎 你需要经典“梦露红” 2019-05-04
  • 张晓的专栏作者中国国家地理网 2019-04-27
  • 樱桃-热门标签-华商生活 2019-04-25
  • 崔永元一条微博引发“血案”:3000亿影视股悬了 2019-04-25
  • 壮阔东方潮 奋进新时代——庆祝改革开放40年——山西黄河新闻网 2019-04-25
  • 一周人事:上海、江西两省份省委领导班子调整 2019-04-23
  • 首例英烈保护公益诉讼案宣判:被告公开赔礼道歉 2019-04-17
  • 回复@大雨582:没兴趣跟你扯了,智商达不到,再怎么说你也明白不了。 2019-04-17
  • 基层民警生涯23年 他累倒在未竟工作中 2019-04-12
  • 国元集团举办2018年度入党积极分子培训班 2019-04-10
  • 女性之声——全国妇联 2019-04-09
  • 587| 319| 233| 679| 768| 666| 403| 624| 672| 829|