您当前的位置 : 网站首页  >  宁海新闻网  >  新版栏目  >  生活健康

湿、冷来临,如何应对

www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年11月21日 10:36:46

河北11选5遗漏表 www.2l1b.cn   记者一土

  这几天宁海气温骤降、阴雨连绵,南方冬天难熬的湿、冷已然来临。如何对付?还是有一些讲究——

  一般来讲,年轻人、经常参加体育锻炼的人,体内火气旺,湿、冷不在乎,而老人、孩子、病弱者,就容易得这样那样的毛病,如何预防呢?

  一、吃饱穿暖是根本

  吃饱,看起来与暖和无关,其实大有关联。人吃下去的脂肪、蛋白质、碳水化合物等,归根到底都会变成热量,维持我们身体的运转。冬天气温低,更需要热量补充。古人讲“饥寒交迫”是有道理的,肚饿,就感到冷嗖嗖,吃饱了就不怕冷。

  穿暖也很重要,它不仅能防止体表热量散失,还能抵御湿气侵袭人体。一些年轻人尤其是女性,不但穿着单薄还露胸露腿,被宁海人讥为“死要俏,冻得刮刮叫”,长此以往,这是在找病呵!

  二、适度运动很重要

  经常运动的人很少感冒,这是因为运动后,周身发热甚至出汗,不但能驱散寒湿,还能排除体内的代谢废物,促进身心健康,所以宁海人有“做勿死的丫头、坐死的小姐”之说,就是生活经验的积累。

  不过,凡事过犹不及。锻炼要因人而异,年轻人、身体强健的“猛人”,可选择节奏快、对抗性强的项目,老人、孩子、病弱者,宜选择有氧运动,做操、太极拳、广场舞、慢步走等都是不错的选择。冬天晨练还不宜过早,过早气温低、雾霾重,容易引发各种呼吸道病,尤其要注意。

  三、日常生活有窍门

  南方的湿冷与北方的干冷不同。湿冷吹的是湿风,虽然温度不是很低,但具有很强的渗透性,让人感到特别“刺骨”。

  对付湿冷,首先要保持干燥,被褥要经常在太阳下暴晒,衣服要经?;幌?,洗后一定要晒干。房间如阴冷,不要怕耗电,多打开空调或电暖器,毕竟身体是根本。

  饮食调节也有助于驱散南方的湿冷。云贵川一带的人喜吃辣椒,就是千百年来对付湿冷气候形成的习惯。辣椒、胡椒、生姜都有散寒祛风的功效。不过胡椒性热,有些病症者不宜多食。比较而言,辣椒、生姜性温,可在做菜时适量添加,不但增味,还能驱除湿、冷。

  同时,民间流传的“冷水洗脸、热水泡脚”驱湿寒法,简单有效,但需长期坚持,方有作用。其原理都是激活毛细血管,不妨一试。当然,早晨宜冷水洗脸、晚上宜热水泡脚。

  【生活健康】

责任编辑: 袁银泽    稿源宁海新闻网

  • 【理上网来·喜迎十九大】选拔培养党和人民需要的好干部 2019-05-18
  • 万盛经开区石林镇:做好迎客准备 进入旅游旺季模式 2019-05-15
  • 售8.98万-15.18万元 2018款广汽传祺GS4上市 2019-05-10
  • 264路胡乱发车,投诉一月依然如故。 2019-05-09
  • 想变身性感女郎 你需要经典“梦露红” 2019-05-04
  • 张晓的专栏作者中国国家地理网 2019-04-27
  • 樱桃-热门标签-华商生活 2019-04-25
  • 崔永元一条微博引发“血案”:3000亿影视股悬了 2019-04-25
  • 壮阔东方潮 奋进新时代——庆祝改革开放40年——山西黄河新闻网 2019-04-25
  • 一周人事:上海、江西两省份省委领导班子调整 2019-04-23
  • 首例英烈保护公益诉讼案宣判:被告公开赔礼道歉 2019-04-17
  • 回复@大雨582:没兴趣跟你扯了,智商达不到,再怎么说你也明白不了。 2019-04-17
  • 基层民警生涯23年 他累倒在未竟工作中 2019-04-12
  • 国元集团举办2018年度入党积极分子培训班 2019-04-10
  • 女性之声——全国妇联 2019-04-09
  • 397| 800| 345| 208| 522| 951| 948| 54| 727| 852|